白紙


Q&A


Q.体が堅いのですが大丈夫ですか?

A.体の硬い人ほど少しの動きが大きな刺激となって効果的です。
  マイペースに無理をしないで行っていきましょう。


Q.食前・食後どちらに行えばよいでしょうか?

A.ヨガを行うときは、空腹な状態が効果的です。
  ヨガを行った直後は食べ物がすぐに吸収されやすので、最低1時間位は控えましょう。


Q.生理中にヨガをしても大丈夫ですか?

A.特に問題はありません。むしろポーズによっては生理痛を緩和したり憂鬱な気持ちをすっきりさせるといった
  効果が期待できます。
  ただし生理痛にも個人差がありますので、自分の体調に合わせて気持ちよく行えることを大切にしてください。
  また、体が逆さになるポーズは血液が逆流するのであまり良くないとも言われています。


Q.ヨガをするときはどんな服装がいいですか?

A.身体をしめつけない楽な服装がお勧めです。
  快適な格好で行えば気持ちよさもアップします。


Q.持ち物はありますか?

A.まずヨガマットが必要です。

  九十九里クラスですとストレッチマットがありますのでレンタル可能ですが、ヨガにはあまり向いていませんの
  でお持ちであればご持参ください。
  また、¥200でヨガマットのレンタルをしておりますのでお持ちでない方もご安心ください。
  ヨガワークスのマットの販売もしておりますので、ご購入を考えている方はお気軽にお問い合わせ下さい。
  あとは飲み物とタオルをご用意下さい。


Q.怪我をした場合はどうなりますか?

A.こちらでは一切の責任はとれませんので、保険等は各自でご用意ください。
  また、何かの疾患がある方は、必ず医師のご了承を得てからレッスンにご参加ください。